Söö!
Vali tervis! Sinu igapäevases toidulauas peab olema vähemalt 5 portsjonit erinevaid puu- ja köögivilju.
Üks portsjon on ligikaudu 100 grammi ehk peotäis puuvilju, köögivilju või marju või üks klaas mahla.
Pole tähtis, kas sööd neid hommikusöögiks, lõunasöögi lisandiks, päeva jooksul vahepalaks või väikese puuviljadessertina õhtul. Peaasi, et need oleks igapäevaselt sinu toidulaual!